Då var vi igång!

Första passet igår med nya schemat. Kände lite konstigt nästan… Jag ska ju ta tyngre nu, vilket innebar att jag körde lite mer vila mellan seten mot vad jag gjort tidigare. Detta kombinerat med att jag inte värmde upp särskillt länge (då jag hade lite bråttom pga DIF’s fotbollsmatch) gjorde att jag inte svettades så mycket. Och jag är smartare än att tro att träningen inte gett nånting bara för att jag inte svettas. Men att vara blöt och helt slut efter ett pass, ja det gör ju att känslan av att man verkligen tränat förstärks avsevärt.

Men jäklar vad skönt det var att ligga och trycka bänkpress igen! Vågade dock inte lasta på för mycket eftersom jag inte hade passning. Vill ju inte gärna ligga “fast” med 50kg på bröstkorgen. Speciellt inte igår när gymmet var i princip folktomt!

Rent generellt kändes passet “sådär” faktiskt. Men det har självfallet mycket att göra med just det faktum att detta var första gången och jag testade mig fram med vikterna lite. Ibland orkade jag bara 6reps och fick då gå ner i vikt. Om ni tittat på schemat ska jag ju klara 4set om 10-12reps över i princip alla övningar. Så det kommer som sagt ta minst en genomkörare av programmet innan jag har lite mer koll på vikter osv.

Dock så har jag faktiskt rätt saftig träningsvärk i både bröst och axlar idag, så nåt gjorde man ju rätt i alla fall!

Idag kör jag “dag 4″ programmet med biceps/triceps + mage. Längar fasen!