Det värker och gör ont

Igår körde jag ben, men tror ni inte smärtan kom tillbaka i underarmarna ändå!? Räckte att jag bara greppade tag om stängerna man håller i under bencurl för fram och baksida, så var skiten där igen.

Benpasset gick helt okej. Jag börjar lära mig knäböj mer och mer, jag var än effektivare än sist och hann återigen med ett riktigt bra superset på magen. Men det är inte här min fokus ligger just nu…

Och idag? Nu sitter jag på jobbet och värken verkar (sorry) flyttat sig till typ armvecket/biceps. Det kan ju vara så att jag lyckats sova på armen på nåt skumt sätt och nån nerv kommit i kläm eller nåt. Men det låter som lite väl dålig tajming nu när jag har mitt andra lilla problem. Känns det det hänger ihop. På nåt sätt.

Har spenderat morgonen med att försöka läsa på, och har lärt mig ord som ”muskelfascian för flexorlogen”, ”strama pronatorer”, ”stram M. quadratus” osv. REN Grekiska med andra ord! Men det viktigaste är nog att jag lokaliserat NÄR jag förstörde mig själv. Och det verkar som så att dessa problem uppstår vid bicepscurl. Alltså egentligen inte när jag körde bröst, utan under lördagens bicepspass. Det låg kanske latent fram tills att jag körde hantelpressen då biceps och underarm kopplades in lite.

Tänker jag efter riktigt noga var det nog så att jag ökade nåt kilo på just bicepscurlen och kände strax efter detta en liten liten smärta i underarm/handled. Tänkte dock inte mycket mer på det faktiskt eftersom det gick över sen direkt. Men däri ligger nog upprinnelsen tror jag.

Som en direkt effekt av detta och åtgärd tänker jag testa följande:

• Vilar helt idag. Har ju rygg/axlar vilket involverar armar rätt mycket
• Kör istället rygg/axalr imorgon och skippar helt biceps denna vecka
• Från nästa vecka byter jag ut stångcurln till hantelcurl
• Ser till att även överdriva stretchandet av armarna.

Så får vi se om jag kan få rätsida på detta.

Skumt, vad fasen ska jag göra idag efter jobbet idag då? Ta en promenad kanske… Man blir nästan som ”ställd” när man är så van att köra mer eller mindre varje dag, och med det vara hemma runt halv sju/sju-tiden, att när man kommer hem redan kvart över fyra, har man knappt nån aning vad man ska göra! Visserligen skönt att bara ta en slapp plats i soffan. Men ja, lite skumt är det.

Förklara detta den som kan:

Okej.

Efter förra veckans bröst+triceps (som gick jäkligt bra vad det kändes) hade jag knappt nån träningsvärk alls. Vilket uppfattades som lite konstigt enligt mig. Då det alltså dels gick väldigt bra, jag kunde ta tyngre vikter än veckan innan samt att det ju bara var andra gången jag körde programmet. Drog inga större växlar på det dock.

Igår så, som ni kunde läsa, gick det ju rent ut sagt åt HELVETE! Man kan kan väl säga att jag utförde nånstans kring 50-60% av bröstpasset och inga triceps alls. Bokfördes mentalt som ett ickepass och nya tag nästa vecka.

Tror ni inte jag vaknar upp idag och har en rätt så rejäl träningsvärk i bröstet? Inte överdrivet, men det spänner till sådär skönt när jag vrider bak armen i en stretchrörelse. Märkligt. Men kanske blev det nånstans ett kort men intensivt pass (enligt min kropp, inte mitt medvetande).

Dock sitter jag idag och har lite ont i underarmarna igen faktiskt. Fortsätter det kommer jag nog bli rätt oroad.

Andra året är alltid svårast!

Brukar man säga om nykomlingar i Fotbollsallsvenskan som lyckats klamra sig kvar över nedflyttningsstrecket under sin första säsong i fotbollens finrum (gäller inte Djurgårdens IF som tog guld sitt andra år 2002…).

Hos mig i min lilla bubbla kan man säga att andra dagen är alltid tuffast! Minns igår när jag sa att det ändå kändes ”okej” vad det gällde träningsverk. Att den nästan var lite sådär behagligt lagom. Nästan lite mysig träningsvärk. Det känns, men man kan leva ett normalt liv.

Well, glöm allt det där. Imorse kom jag knappt ur sängen. Än mindre kunde jag sitta på toaletten eller ens böja mig ner för att knyta skorna. När jag sitter ner i mer än fem minuter blir jag så stel i benen att det nästan så man ramlar av stolen innan första steget mot min destination tas. Ajajaaj, det gör faktiskt fruktansvärt ont!

Nånstans är jag väl nöjd med det hela, för det betyder att jag tränat bra och rätt och hårt. Men ska jag nästan behöva grina för det? Va, va? Ajajaj… :-(